Workshop „Stressreduktion und Achtsamkeit“

Über die Veranstaltung

Du sehnst dich nach innerer Ruhe und wünschst dir, mehr im gegenwärtigen Moment zu leben?
Du möchtest dich endlich mal wieder richtig entspannen und durchatmen?

Dein Alltag ist jedoch geprägt von Hektik, ständiger Erreichbarkeit und zu vielen Aufgaben?

Wir alle kennen diesen Alltagsstress und das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Die Gedanken kreisen immer schneller im Kopf, der Blutdruck steigt sprichwörtlich auf 180 und wir finden zu keiner Ruhe und Entspannung. Neben fehlender Lebensqualität führt dieser Lebensstil auf Dauer auch zu gesundheitlichen Schädigungen – Grund genug also, um endlich einmal innezuhalten und durchzuatmen.

In diesem pferdestützten Seminar stehen  Stressreduktion und Achtsamkeit im Fokus. Die authentische Begegnung mit den Pferden lädt uns dazu ein, wieder bei uns und in dem gegenwärtigen Augenblick anzukommen. Denn Pferde leben ausschließlich im Hier und Jetzt, sie kennen weder Zeitdruck noch  „to-do Listen“. Sie ermutigen uns dazu, unsere Umwelt ganz bewusst wieder mit allen Sinnen wahrzunehmen und ein Gespür für uns selbst und unsere Bedürfnisse zu entwickeln.  Ergänzend zu den pferdegestützten Übungen werden vielfältige  Achtsamkeits- und Entspannungsmeditationen sowie Übungen aus dem Bereich der Atemtherapie durchgeführt, um Geist und Körper wieder in die natürliche Balance zurückzuführen.

Seminarinhalte:

• Förderung der Achtsamkeit und Entspannung durch

    ⇒ Pferdegestützte Wahrnehmungsübungen

    ⇒ Atemübungen für körperliche und mentale Entspannung

    ⇒ Geführte Achtsamkeits- und Entspannungsmeditationen

• Integration von Achtsamkeit und Entspannung  in den Alltag
• Erkennen und Durchbrechen von Stress auslösenden Gedankenmustern
  

Hier gelangen Sie zu weiteren Informationen und zur Anmeldung!

Preisinformationen

Die Teilnahmegebühr 229 Euro umfasst die Workshop-Unterlagen, Getränke und Mittagessen.

Weitere Infos